교대근무로 인한 만성적 수면부족, 방치하지 마세요 [건강 올레길]
- 언론매체 : 스포츠동아
- 작성자 : 관리자
- 작성일 : 2023.03.15 15:23:55
신홍범 코슬립수면클리닉 원장은 “불면증, 코골이 등 수면부족을 부르는 수면장애가 있다면 교대근무를 피하는 것이 가장 좋지만, 여건이 안될 경우 수면장애를 최소화하는 것이 중요하다”며 “만성수면장애를 겪고 있다면 수면다원검사를 통한 적절한 수면검사를 통해 자신의 수면상태를 점검하고 치료를 시행하는 것이 중요하다”고 조언했다.
이어 “치료와 함께 규칙적인 운동과 식사, 카페인 섭취 줄이기 등 평소 올바른 생활습관을 통해 예방하려는 노력이 중요하다”고 덧붙였다.
