잠드는 힘 되찾는 인지행동치료란?
- 언론매체 : 법보신문
- 작성자 : 관리자
- 작성일 : 2021.10.15 14:56:48
불면증에 대한 수면제 복용은 부작용을 불러올 수 있다. 현대인들에게서 자주 나타날 수 있는 수면장애인 불면증은 잠드는데 시간이 오래 걸리거나, 잠을 자다가 자주 깨거나, 얕은 잠이 지속돼 자고 일어나도 피곤한 등의 증상이 3개월 이상 지속될 경우 의심할 수 있다.
현재 불면증에 대한 1차 치료로는 부작용의 위험이 있는 수면제보다 인지행동치료가 권고되고 있다.
불면증 치료를 위한 수면제 복용은 약물의존과 내성 등의 부작용이 나타날 수 있다. 인지행동치료는 수면에 대한 왜곡된 인식과 수면을 방해하는 안좋은 행동을 바로잡아 잠드는 힘을 스스로 되찾는 불면증 치료로 권고되고 있다.
불면증 인지행동치료 외에도 뇌파치료, 명상치료, 심리검사 및 상담 등 환자의 불면증 원인에 맞는 다양한 치료가 가능하다.
도움말 : 대한수면의학회 정도관리위원장 코슬립수면클리닉 신홍범 원장
