“불면증, 햇빛 많이 보면 개선될 수 있다” 연구결과
- 언론매체 : 뉴스포인트
- 작성자 : 관리자
- 작성일 : 2020.09.08 12:35:46
신 원장은 “아침에 우유, 바나나, 콩 종류의 음식을 섭취하고 낮 동안 햇빛을 충분히 받으며 실외 활동을 한다면 불면증을 개선하는데 도움이 될 수 있다”고 설명했다.
이어 “숙면을 돕는 음식을 섭취하는 것도 중요하지만, 그보다 먼저 불면증에 대한 정확한 검사를 받는 것이 더욱 중요하다”며 “불면증의 원인이 모두 다르므로, 만성 불면증으로 발전하기 전에 전문가의 진단을 통한 치료 방향 및 계획을 세우는 것이 필요하다”고 권고했다.
