[얼루어 Beauty&Style Expert 2021 9월호] 잘_자요
- 작성자 : 관리자
- 작성일 : 2021.08.30 14:39:30
[얼루어 Beauty&Style Expert 2021 9월호] 잘_자요
잠 고픈 밤 / 나도 코로나섬니아? / 불면증극복법 / 숙면 주파수가 뭐길래
전문적으로 불면증을 진단하는데는 몇 가지 기준이 있다. 잠자리에 누운 후 잠드는 데 30분 이상이 걸린다거나, 수면 상태 유지가 힘들고 잠든 지 얼마 지나지 않아 다시 깨는 경우, 이후에 다시 잠들기가 힘들고 잠든 지 얼마 지나지 않아 다시깨는 경우, 이후에 다시 잠들기가 어렵고 수면장애로 일상생활에 어려움을 겪는 경우다. 모두 해당된다면 단기 불면증으로 판단하며 이러한 상태가 3달 이상 지속될 때 만성불면증으로 분류한다.
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만성불면증을 방치할 시 수면부족으로 서서히 업무 능률이 떨어지고 불안,우울 등의 심리적인 증상으로 이어지기도 하니 하루빨리 수면의원에 방문할 것을 권한다.
