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낮과 밤이 바뀌고불규칙해지는 수면패턴 때문에
  • 분류 : 기타 수면장애
  • 작성자 : 20대남
  • 작성일 : 2011.07.27 11:08:58

학교를 휴학하고 시험공부를 시작하면서부터


 자꾸 낮과 밤이 바뀌고불규칙해지는 수면패턴 때문에 혼자 끙끙거리며 해결을 해보려 했지만


좀처럼 나아지지 않아 전문적인 도움을 받고 효율적인 방법으로 수면 문제를 해결하고자 병원에 왔었습니다.


인지행동 치료를 통해서 수면을 돕거나 방해하는 요소들에 대해 잘 알게 되었고


자세하게 일러주신 것들을 따라 했더니 금방 문제가 많이 개선되었어요.


알려주신 것들만 제가 잘 지켜나가면 앞으로는 수면문제로 스트레스 받을 일이 없을 것 같아서 기쁩니다.


부수적으로 배운 호흡방법과 근육이완법은 수면문제가 아니더라도 활용할 수 있는게 많은 것 같아 배우길 잘 한것 같고 많은 도움이 될 것 같습니다.


이런 문제도 굳이 병원까지 용기를 내서 병원에 오고 너무 단기간에 금방 개선이 되니 더 빨리오면 좋았을껄 하는생각이 드네요.


오길 정말 잘 한것 같아요.


인지행동 치료해 주신 선생님께 특히 더 감사하단 말 하고 싶습니다.

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