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 불면증
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처음 쇼파에서 졸아보는 경험도 생기고 수면제없이 자보는 경험을 하게...
원래부터 예민한 성격을 가지고 있어 잠을 잘 자는편은 아니었는데 몇년전부터 스트레스로 인한 불면증이 시작되더니
나중에는 불면증 자체가 스트레스가 되어 수면제 없이는 잠을 이루지 못했습니다.
하지만 결혼을 하고 아기도 가져야 해서 ...
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 불면증
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불면은 긴장에서 비롯된다
저는 수면시간이 불규칙하고 수면중 깬후 입면이 어려운 증상이 있어
다음날 공부하는데 집중하기가 어려워 수면습관을 교정해야 할거 같아서 수면센터를 방문하게 되었습니다.
처음엔 치료방법이 생소했는데 차츰 받고나니 일상생활에 서서ㅎ...
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 불면증
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많은 사람들은 불면증에 대해서 가지는 안좋ㅇ은 생각들이 많습니다.
그 불면증을 실제로 걸려보고 나니까 답답했습니다.
"과연 치료가? 될수 있을까?"
하지만 불면증에 대한 인식을 새로 정립하고 병원에서의 Guide lme대로 한 결과 잠에 대해서 100%는 아니지만 90%이상 해결
할수 있었습니다.
잠은 contro...
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 불면증
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자연스런 수면으로 유도하는 치료방법과 뇌파치료로 큰도움을 받았습니다.
갑작스럽게 불면증상을 겪게 되어 무척당황스런 상태에서 민가요법(대추차등)과 정신과 방문 등을 하여 치료노력을
하였음에도 뚜렷한 효과를 못 보던중 코슬립를 찾아오게 되었습니다.
불면에 대한 대처방법과 수면시간 설정등으로 자연스런 ...
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 불면증
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밤에 잠을 못자는 것에 대한 불안감이 사라진것이 젤 좋고...
오래전부터 불면증이 있었는데 최근들어 더 심해져서 병원을 찾게 됐습니다
밤마다 시계를 보며 불안해 했는데 이젠 마음을 차분히 하고 매일 거의 일정한 시간에 잠이 듭니다.
밤에 잠을 못자는것에 불안감이 사라진 것이 제일 좋고 계속 노...
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 불면증
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치료전 증상
치료전증사
1. 수면시간이 너무 짧음 4 ~ 4.5시간
2. 이로 인한 피로감
치료후
1.수면시간 증가 4.5 ~ 5 시간
2.피로감이 많이 줄었음
(치료방범)
1. 운동량증가
*걷기:2~3시간
*드럼배우기
*햇볕 30분 이상 쪼이기
*매일 족욕하기...
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 불면증
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한달정도 뇌파치료와 인지행동치료를받고 정말 많이 좋아졌습니다.
회사생활을 하면서 스트레스를 받아서 그런지 불면즈이 생기더니 증상이 점점 심해졌습니다.
처음에는 점심시간 낮잠으로 보충하는 식으로 생활을 했는데
나주에는 낮에 조차 잠이 안오고,밤에는 두세번 정도 깨면서 푹 잔적이 별로 없습니...
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 불면증
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밤이 되면 잘 자고 싶어 매일 반복되며 스트레스 였다.
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 불면증
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치료받고 잠의 질이나 양 모두 좋아졌습니다.
치료받고 잠의 질이나 양 모두 좋아졌습니다. 불안감도 많이 사라졌습니다.
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 불면증
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최근에는 6시간이상 자주깨지않고 편안하게 잠자리에 들 수 있었습니다.
?
정확한 날짜는 기억이 안나지만 2월 초쯤에 불면증 치료를 시작했습니다. 다른 병원도 방문하여 초진도 받아보았지만 영신통치가 않아서코슬립수면센터에 방문하였습니다. 진료가 시작한 날부터 나아질 수 있을거란 믿음을 많이 주셔서 저 ...
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