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 불면증
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'오늘 잘 잘수 있을까?'or'오늘 못자면 어쩌지?'
불면증 치료 후 '오늘 잘 잘수 있을까?'or'오늘 못자면 어쩌지?'
하는 생각(예기불안)이 없어졌습니다^^*
"복식호흡"과 "심상법"은 실제로 큰 도움이 되었습니다.
검사 전에는 알지 못했던 하지불안증상도
약 복용후 좋아졌습니다.
더 노...
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 불면증
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잠자는 시간에 연연해하던 고정관념을 깨고 나에게 적당한 시간만 수면...
어릴때부터 한번 잠들면 누가 떼매가도 모르겠다는 소리를
들을 정도로 나에게 불면증이 올 줄은 몰랐는데 나이가 드니
가끔씩 못 잘때가 있다가 점점 빈도수가 증가하여 수면유도제를
먹기 시작하게 되었고 급기야는 유도제를 먹고도 며칠 ...
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 불면증
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인지치료와 뇌파치료를 받으면서 자연스럽게 약을 끊게 되었고 수면시간...
약을 먹지 않고는 잠을 들수가 없었는데
인지치료와 뇌파치료를 받으면서 자연스럽게 약을
끊게 되었고 수면시간과 수면의 질이 차츰 좋아져서
지금은 쉽게 잠이들고 기상시에도 잘 일어나게 되었습니다.
특히 인지치료의 중요성을 더욱 ...
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 불면증
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약없이 1분도 못자던 제가 4~5시간 정도는 푹 자니 삶의 질이 향상되고 ...
어느날 갑자기 불면증이 찾아와서 너무나도 힘듬 나날들을 보냈습니다.
수면제를 3개월정도 복용하면서 약간에 우을증 증세까지 느꼈고...
약에만 의술하는 제자신이 너무나 무서웠습니다.
불면증에 좋다는 식품을 인터넷으로 검색하다 수면...
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 불면증
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2시간동안은 잠이 들지 않아 계속 뒤척이고 위치도 바꿔보고 하면서 잠...
숙면을 취하지 못하는 것에 대한 걱정과 불안이 조금 줄어들었다.
10년정도 불면증으로 스트레스를 받았는데 잠이 쉽게 들지않아서 눕고 나서부터 1시간~2시간동안은 잠이
들지않아 계속 뒤척이고 위치도 바꿔보고 하면서 잠이 들기를 기다...
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 불면증
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잠을 자려고 해도 잠에 못들고 잠이 들어도 계속 깨면서 잠들지 못했었...
처음엔 잠을 자려고 해도 잠에 못들고 잠이 들어도 계속 깨면서 잠들지 못했었는데,
코슬립수면센터에서 치료하면서 점차 잠드는 시간도 빨라지고, 깨는 횟수도 줄게 되었습니다.
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 불면증
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방문 전에는 스틸록스 만 일주일에 3번정도 복용하고 있었지요
내원하기 전에는 자기 전 "잠..에 대한 생각이 가득했었네요.
어두워지면 "오늘은~..또 못 자면 어쩌지?..." 이러한 생각이 끊임 없이 들다 보니
쉽게 잠을 이루기가 힘들었어요. 머릿 속이 온통 "잠..으로 가득 찬 것 같았죠.
그러던 중 코...
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 불면증
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부족한 잠 특히 잠이 들기까지가너무 시간이 길고, 그러다 뜬 눈으로 ...
저는 58세 된 여자입니다.
불면이라고 제가 생각하게 된 것은 십년 쯤 된 것 같습니다.
그전에도 잠의 질이 좋지는 않았지만 큰 문제 될 것은 없었습니다.
하지만 요즘 들어 부쩍 부족한 잠, 특히 잠이 들기까지가 너무 시간이 길고, 그러...
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 불면증
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불면증완치후의 글
불면증치료후에 후기를 남겨주셨습니다.
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 불면증
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(불면에 대한 과도한 걱정, 빨리 자야한다는 강박증...) 을 바로 잡게
금년 8月쯤, 갑자기 불면증이 나타나서, 2-3개월간 집에서 스스로 관련 서적이나 인터넷을 통해서 해결방안 등을 찾아보기도 하고, 지인들에게 자문도 구해보고 했지만 증상이 더 악화되서 10월 말에 코슬립수면의원에서 수면다원검사 와 불면증...
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