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2018_July Den 잠 못 드는 밤, 열대야불면증
  • 작성자 : 관리자
  • 작성일 : 2018.07.01 17:21:26

 

2018_ July Den 잠 못 드는 밤, 열대야불면증  

 

 

뜨거운 여름과 함께 반갑지 않은 불청객이 찾아왔다. 

늦은 새벽까지 높은 온도와 습도가 유지되어 깊이 잠들지 못하거나 자주 깨는 열대야 불면증이 그것이다. 

글 신홍범(정신건강의학과 전문의/코슬립수면의원 대표원장) 에디터 김구용 사진 셔티스톡 

 

1. 열대야와 불면증

2. 불면증의 증상과 위험성

 

숙면을 돕는 생활 습관

1) 과도한 수분 섭취는 피한다. 

2) 증상이 심하면 수면 클리닉을 찾는다. 

 

숙면을 위해 피해야할 3가지

-카페인 함유 음료

-술

-과격한 운동 

 

 

 


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