덥고 꿉꿉한 ‘장마철’ 수면관리, 똑똑한 방법은? [건강 올레길]
- 언론매체 : 스포츠동아
- 작성자 : 관리자
- 작성일 : 2022.06.29 17:04:38
신홍범 코슬립수면클리닉 원장은 “잠드는데 어려움을 느끼는 불면증 등 장마철 수면장애가 쾌적한 환경에서도 지속된다는 반드시 수면전문병원 방문을 통해 자신의 수면상태를 점검하는 것이 중요하다”며 “단순히 장마철에 수면리듬이 깨진 경우, 광치료를 통해 불면증을 치료할 수 있지만, 수면장애는 여러 원인이 복합적으로 얽혀 있는 경우가 많다”고 설명했다.
이어 “수면장애로 어려움을 겪고 있다면, 의사와의 상담, 수면교정, 호흡법, 근육이완법 등을 배우는 인지행동치료와 같은 장마철 수면관리를 통해 잠드는 힘을 스스로 되찾을 수 있다”고 조언했다.
